Kraftphase

Energie durch Körperverständnis

Das 8-Wochen-Programm für ambitionierte Frauen ab 45, die ihren Körper neu verstehen und ihre Energie zurückholen wollen.
Für dich – wenn du ambitioniert bist, Verantwortung trägst und merkst, dass dein Körper neue Antworten braucht.

Vielleicht kennst du das:

  • Du bist schneller erschöpft als früher
  • Dein Körper reagiert plötzlich anders auf Stress
  • Dein Schlaf fühlt sich weniger erholsam an. Du schläfst schlechter ein, und nachts liegst du oft lange wach
  • Dein Gewicht verändert sich, obwohl du alles machst, wie sonst
  • Du hast das Gefühl, dein Körper folgt plötzlich neuen Regeln

Mit dir stimmt alles.
Nur: dein Körper hat neue Bedürfnisse.

Verstehen statt kämpfen.

Viele Frauen versuchen, ihre Energie mit mehr Disziplin zurückzubekommen.
Mehr Sport. Mehr Kontrolle. Mehr Druck.
Aber ihr Körper reagiert nicht mehr wie früher – weil er jetzt eine andere Sprache spricht.

Echte Energie entsteht durch Verständnis.
Durch Zusammenarbeit mit deinem Körper – nicht durch Kampf gegen ihn.

Was dich nach 8 Wochen erwartet

Viele Frauen spüren erste Veränderungen bereits nach 2–3 Wochen.
Nach 8 Wochen hast du ein völlig neues Fundament:

  • Du verstehst, was dein Körper wirklich braucht
  • Du hast neue Gewohnheiten entwickelt, die dir spürbar mehr Energie geben
  • Du fühlst dich klarer, stabiler und kraftvoller in deinem Alltag
  • Du schläfst besser und fühlst dich morgens erholt und kraftvoll
  • Du hast eine persönliche Energie-Strategie an der Hand, die zu deinem Leben passt
  • Du weißt, was du langfristig brauchst – dein Körperwissen bleibt, auch nach dem Programm

Keine kurzfristigen Tricks.
Sondern echtes, nachhaltiges Körperwissen.

Was Frauen über die Arbeit mit Susanne sagen

Nicole Blaesi
★★★★★
Klientin
Von Minute 1 an habe ich mich total verstanden gefühlt. Es wurde sehr empathisch und individuell auf meine Fragen eingegangen. Die Kombination aus eigenen Erlebnissen und Kompetenz ist toll!
Elfi Sayer
★★★★★
Teilnehmerin eines Gesundheitsprogramms mit Susanne
Die Art und Weise, wie Susanne begleitet, finde ich sehr gut. Es geht nicht darum, etwas übergestülpt zu bekommen, was für einen selbst gar nicht passt. Alles erscheint eher wie eine Begleiterscheinung von bewussterem Leben – und vor allen Dingen von neuen Gewohnheiten, die wirklich zu einem passen.
Frauke Reese
★★★★★
Teilnehmerin eines Gesundheitsprogramms mit Susanne
Wie schön, wenn man den Grund seines Verhaltens kennt. Ihr habt Mut gemacht, diese herausfordernde Zeit in den Griff zu bekommen. Danke für die Hoffnung.
Margot
★★★★★
Teilnehmerin eines Geundheitsprogramms mit Susanne
Die Begleitung hat meine Energie wirklich gepusht. In kleinen Schritten habe ich neue Gewohnheiten entwickelt – und das fühlt sich nachhaltig an. Danke für deine große Unterstützung!
Claudia Collet
★★★★★
Teilnehmerin
So konnte auch ich erkennen, dass ich körperliche Veränderungen erlebe – und habe auf viele Fragen eine Antwort gefunden.

Die 4 Phasen deiner Kraftphase

Phase 1 - Verstehen

WOCHE 1–2:
Du erkennst, was in deinem Körper wirklich passiert. Hormone, Energie, Stresssystem – endlich Klarheit statt Verwirrung.

Phase 2 - Ausrichten

WOCHE 3–4:
Ernährung, Schlaf, Stressregulation – du lernst, was dein Körper jetzt wirklich braucht. Nicht durch Verbote, sondern durch Verstehen.

Phase 3 - Gewohnheiten

WOCHE 5-6:
Kleine, alltagstaugliche Routinen, die dir spürbar Energie geben – und die wirklich zu deinem Leben passen.

Phase 4 - Integration

WOCHE 7-8:
Du verankerst dein neues Körperwissen im Alltag und entwickelst deine persönliche Energie-Strategie für die Zukunft.

Das enthält deine Kraftphase:

Insgesamt 8 wöchentliche Zoom-Sessions: persönlich, strukturiert und ganz für dich

4 PDF-Workbooks: eines pro Phase, zum Nacharbeiten und Vertiefen

Dein persönliches Energieprofil zu Beginn: dein individueller Startpunkt

Wöchentliche Umsetzungs-Checklisten: kleine Schritte, große Wirkung

Begleitung per E-Mail zwischen den Sessions: du hast mich immer an deiner Seite

Persönlicher Energieplan am Ende: deine Strategie für deine Zukunft.

Alles, was du brauchst.
Durchdacht, alltagstauglich und ganz persönlich für dich.

Bereit für deine Kraftphase?

Dein erster Schritt ist ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
30 Minuten per Zoom. Ganz unverbindlich.
Wir schauen gemeinsam, ob die Kraftphase der richtige nächste Schritt für dich ist.
Ich arbeite bewusst nur mit wenigen Frauen gleichzeitig – damit ich jede individuell begleiten kann.
Die Investition für deine Kraftphase besprechen wir gemeinsam im Kennenlerngespräch – transparent und ohne Überraschungen.

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Du gehst aus diesem Gespräch mit viel Klarheit heraus – über deinen Körper, deine Energie und deinen nächsten Schritt.
Ganz gleich wie es weitergeht.